короче до 13 февраля будет происходить сбор прайса на банер!!!!!!! позже сегодня или завтра выложу два варианта и путем голосовалки решим какой отправим
•
1 вариант мне буквы нравяца 04.02.10 06:40
Шатенка
•
мне второй нравится,только вот если буквы сделать жёлтыми вообще красава будет! 04.02.10 11:09
Волкова
•
у девушек надо контур убрать красный.. не особо как то смотрится 04.02.10 15:59
заебало
•
По-любому второй!!!! Кулич, милая, ты же знаешь, что не люблю я эти штучки-дрючки-заварючки на шрифтах! И, кстати, по сколько скидываемся и мутим ли футболки??? 04.02.10 16:41
Масяня
•
да второй полюбому))))первый какойто уж больно для барби бенд))))))) 04.02.10 18:11
жЫвотное
•
ггыгыг я либа за 14 либа за 88 вариант))))))) 04.02.10 20:24
Шатенка
•
первый вариант самый реальный шрифт но мне кажется без всяких шуток вам надо задуматься об оформлении и дизайне самой тряпки типа вспомнить что вы дамы и запилить саму тряпку в виде сердечка будет ваще отличаться от всех и сразу заметно или красно синими сделать не квадраты а сердечками захуярить без всяких шуток зато будет не рядовая тряпка и запоминающаяся и красивая для девочек и в тоже время какбе в подрержку 04.02.10 20:56
Бальбо
•
Бальбо!ты влюбился что ли?сердечки какие-то....или это на тебя надвигающее 14 февраля действует?))) 04.02.10 21:46
Волкова
•
блин третий вариант по мне идеал просто 05.02.10 01:17
Кулич
•
первый вариант , но с чёрными буквами 06.02.10 08:57
Минералка
•
3-й и правда симпотичней ))) 06.02.10 10:44
globari
•
да блин слишком бабские какието и первый и третий вариант)))))))))))) и кст по скока скидывать то?Кто этим вопросом занимается?13 число не загорами)))))а 22 темболее))) 06.02.10 15:02
жЫвотное
•
Кулич, по сколько скидываем??? В какую сумму встает баннер???
•
Хм...третий вариант-это моя попытка че-нить наваять в Корале. Рада, что заценили. Ну вот как это будет выглядеть с желтыми очертаниями... Скрытый текст
Скажи мне,кто твой друг,и оба киньте зигу Если гора не идет к Магомеду,Магомед,естесственно,зигу не кидает Терпи,казак,зигу кинешь И волки зигуют, и овцы зигуют Хотел,как лучше,-а кинул зигу Баба с возу-кобыле зигу Дают-бери,а бьют-кинь зигу Дружба-дружбой,а зигу кинь Чья бы корова мычала,а твоя зигу кинула бы Ученье свет-а ты кинь зигу! Семь раз отмерь,один- кинь зигу Чем бы дитя не тешилось,лишь бы зигу кидало! Не так страшен черт как его зига В умелых руках и зига балалайка На безрыбье и рак зигу кидает Раз в год и палка зигует
Кто и что смотрел в последнее время. Делитесь,советуйте Я например только что посмотрела вот это - [URL=http://radikal.ru/F/i069.radikal.ru/1002/bd/675b031736a4.jpg.html][/URL]
Воины света. Сюжет фильма: 2019 год. Глобальная эпидемия превратила большинство людей в вампиров, поставив человечество на грань вымирания. Безмятежное будущее не светит, впрочем, и кровососам: в условиях дефицита крови они вынуждены холить и лелеять каждую оставшуюся в живых человеческую особь — либо синтезировать заменитель крови. Противостоять концу света пытается группа ученых, ищущая средства для борьбы с вампирами. Моя личная оценка 4
•
смотрела, весьма неплохо и интересно особенно тем что нестандартная ситуация и что не как обычно люди гонятся за вампирами а вот сегодня посмотрела легион и вообщем советую не смотреть лажа полная 02.02.10 01:48
Кулич
•
Ага,мне понравилось именно то,что нестандартный сюжет 02.02.10 01:55
Red-blue angel
•
Так за последние дня 3 я пересмотрела столько фильмов,скока за год не смотрю:пила6,незваные,,шерлок холмс,толи райское то ли еще какое-то озеро,затащи меня в ад,портрет дориана грея,гарри поттер последний,хм вроде всё гарри поттер не понравился 02.02.10 02:20
Настя-Мэр
•
кстати Шерлок Холмс ничего так фильмец мне в сумме понравился 02.02.10 02:54
Кулич
•
В продолжении о кино,кто порево катирует?и смотрели ли вы такие шедевры как:,,Сексуальная жизнь бомжей,,или же там какая-нить ,,Полиция нравов,,например? 02.02.10 13:00
Настя-Мэр
•
Не чщт как то меня не особо привлекают такие "фильмы" 02.02.10 17:54
Red-blue angel
•
смотрела на днях "Дитя тьмы", ни че такой фильмец)) 02.02.10 20:18
Шатенка
•
а мы на днях адреналин 2 гляданули,но особого впечатления не произвёл как-то фильмец! 03.02.10 00:42
Волкова
•
Фу адреналин... порнуху какую то сняли вместо нормального фильма 03.02.10 01:27
Red-blue angel
•
а может сообразим культурный поход в киношку, на каую нить премьерку?)))))) 03.02.10 06:36
Шатенка
•
посмотрела я легион..так се..Дитя тьмы это вобще шедевр года гыгы=))))собираюсь на эой неделе пересмотреть кучу фильмов вот,птм расскажу-))))Еще кстати смотрела простые сложности-))))угар_)))посмеялась от души))) 03.02.10 07:49
NeMo4kA
•
А я тут что-то на LOST подсела-накачала из сетки и за вчерашний день половину первого сезона уже посмотрела . 03.02.10 11:48
Масяня
•
Масянь в твою тему, меня в том году прибило и я скачала все сезоны Дежурной аптеки(помните была такая)))) и пересмотрела 03.02.10 12:54
Кулич
•
год назад я заморачивалась по Подросткам с улицы Деграсси 03.02.10 15:47
Масяня
•
Шатенка - я только за,ща только что нить стоящее подвернется)) Немочка - Тоже скачала Простые сложности,уже с неделю валяется всё никак не доберусь Кулич - Дежурка следующяя на очереди и потом Отчаяные домохозяйки Масяня - меня на Лост хватила ровно на 4 сезона... дальше кусками смотрела... Запуталась и в итоге забросила А вообще лучшее это Зачарованные и Беверли хиллс 90210,ща смотрю 9 сезон еще чучу и закончится 03.02.10 23:37
Red-blue angel
•
АД какой-та,или я чета не понимаю.А по теме ребенок темноты я думаю поадовей дитя тьмы будет) 04.02.10 01:56
Настя-Мэр
•
из сериалов lost и школа . а из фильмов за последние время тока Аватар понравился 06.02.10 08:59
Минералка
•
Нинель, ты-супер! Все было дико вкусно! А еще я научилась закручивать эти ролло-колбаски=))) 31.01.10 21:33
Масяня
•
Да-да, I,m BEST OF THE BEST OF THE BEST
В следующий раз будем учиться круть рисом наружу Обьясните мне тупому коню как делать чтобы фотки шли не ссылкой,а сразу картинкой 31.01.10 21:38
Red-blue angel
З.Ы а почему в этом посте Минерале не отписывается, а? она вроде шарит в этих штучках-дрючках извини, я знаю что тебя похмелье мучает, в кого ты такая "схе" растешь?
помогите деду!!!!!!!!!!!!!!!!!! Итак я согласна с телом и предлагаю на самом деле устроить всемирный фонд помощи дедовским сиськам))))))ну хотябы не всемирный а в рамках этого форума для начала предлагаю забросить идею с майками,абики тоже не нужны,все будут усердно копить деду на операцию)))))))) ГЫР ГЫР ГЫР
•
Уф! Сразу после ГОСов (начало марта) сажусь за прочтение Алена Кара! О результатах буду вас оповещать в режиме онлайн 23.01.10 23:49
Масяня
•
Прекратить ездить в спб! кстати Минерале, зря не приехала, это был дикий ад, бар взрывался от ржача 24.01.10 09:46
Шатенка
•
Шатенка, а я и больше не поеду 24.01.10 12:32
Минералка
•
посмотри на 5 сантиметров ниже в тему про пятницу развратницу там запилена статья про курение и есть пара способов... 24.01.10 13:39
Бальбо
•
Бальбо, я читала. Но хотелось бы услышать мнения бросавших курить 24.01.10 14:48
Минералка
•
Банда П)))самочувствие и моральное и физическое ноу комментс) 24.01.10 15:40
Настя-Мэр
•
я курила 5 лет, потом в общем решила что надо бросить и так сложилось что дико заболела и 2 недели как овощь на кровате валялась ни ела не пила и есесн не курила. после этих двух недель сделала усилие и не стала больше курить 24.01.10 16:53
Юлечка АПК
•
Мэр, банду П. надо бояться, вчера конечно угар был))))) 24.01.10 19:38
Шатенка
•
Шатенка, что за банда П. ? 24.01.10 20:12
Минералка
•
Минерале, это мы тебе при встречи расскажем, проста не очень тактично будет рассказать это сдесь)))))) 26.01.10 06:36
Шатенка
•
Не курю уже лет 7-8 при том, что начинала курить еще в школе. Для меня было важно: 1. экономия денег, так как я как раз жила в общаге и с деньгами были большие проблемы даже пачка сигарет была слишком большой роскошью 2. женское здоровье. Если учитывать как женский организм может быть восприимчив, то никотин, как яд по своей сути будет влиять на девушку, так и на ее потомство очень сильно. 3. Я просто не хотела быть зависимой перед каким-то оберткам бумаги и травой, которая по сути ничего хорошего мне не дает. Бросала как раз в период сессии на 1ом курсе: первые три дня-тяжело, а потом, если вас будут поддерживать близкие и если вас не будет обламывать позвонить и пожаловаться что ломает и услышать в трубку вполне весомые аргументы почему не стоит это делать, но все будет еще легче. п.с. К-лу тоже купила Алена Карра, надеюсь, что поможет) 26.01.10 23:05
тело
•
и книга Карра помогает? 28.01.10 11:37
Минералка
•
Я б заехала на чайничек карамельного чая 10.01.10 23:52
Масяня
•
мась, в чем проблема?? в пятницу часикам к 5-6 подруливайте! я к 7 приеду, после работы))) сегодня с Р. ездили в больничку к другу, потом в Спб заехали)) не изменяем традициям!)))) а в сб, ай да на каток например) или дискатеку какую нить))) я как ни крути в пятницу в штаб))) ну видимо среди недельки))) ммммммммммммммммммммм 11.01.10 00:04
Шатенка
•
)))Я дамы-все,никаких кабаков,дабы себя даже не провоцировать на веселья))буду делишки решать) 11.01.10 13:16
Настя-Мэр
•
эй что только мы с Дашкой на коньках катаемся????? 12.01.10 00:40
Кулич
•
мы ночью на кс собрались порассекать 12.01.10 00:44
Настя-Мэр
•
Кулич, я еще на лыжах умею 12.01.10 06:38
Шатенка
•
Если у меня к выходным появятся коньки то мы с вами)) 12.01.10 12:34
Волкова
•
давай Женька ищи)))) а то Зож пропагандируем все таки))) 12.01.10 16:47
Кулич
•
так когда не поняла?в пятницу?или суб.вск???? 12.01.10 16:53
NeMo4kA
•
я только в вск могу собственно давайте в восквресение 12.01.10 16:55
Кулич
•
а я кататься не умею и ещё я болею 12.01.10 19:11
Минералка
•
вск=вайт смок клан! я ищу коньки! постараюсь очень сильно найти кленусь! 12.01.10 20:46
Бальбо
•
Девченки,я проболела всеееее праздниики,выходила как-то на работу,потом опять заболевала и вобще все свои выхи просидела дома,ни коньков,ни кино ничего...я уже пытаюсь месяц сходить в кино,наверное,меня еще и динамят,а сама я конечно же не дойду,вобщем я ЛОШАРА ,кароче я не умею кататься на коньках,никогда не пробывала,но этой зимой я должна это сделать уже наконец-таки_))))))вощем довайте дамы в воскресс ,я должна была опять же таки работать,но прям совпадение буду отдыхать ура!так что довайте довайте не болеем,пьем кефир,квас и идем катааааааааться на конькаааааааах)))))))))))))))))
И еще
че там с баннером и футболками?что по прайсу,над хотя бы баннер уже сделать,я в Севилью собираюсь опять через пол европы,я б его прихватила)))))) 12.01.10 21:07
NeMo4kA
•
Мля, а я тож на коньках кататься не умею, поэтому у меня их и нет... 13.01.10 09:45
Масяня
•
кто не умеет всех научим))))а коньки можно и в прокат взять,ну или у знакомых поспрашивать) главное что бы погода не мороз под -20 была((( 13.01.10 13:27
Волкова
•
А их на том катке можно замутить напрокат? 13.01.10 15:24
Масяня
•
можно!единственное не знаю цену! 13.01.10 15:58
Волкова
•
нас уже много,кто не умеет кататься и не имеет коньков гыгыгыг охх чую буит весело))))))) 13.01.10 16:42
NeMo4kA
•
а я умею кататься и у меня есть коньки)))раньше любили в регби поиграть на катке,правда с незнакомыми нам людьми)*тут типа смайл ангелочек* 13.01.10 19:01
Настя-Мэр
•
коньки прокат 120 первый час далее 100 тысяча рублей и паспорт залог 13.01.10 19:37
Кулич
•
и вход там 80 р. да?а для бедных студентов ,там кстати, нет скидок? 13.01.10 20:06
Волкова
•
вход 80 а для студентов вроде 20 но хз так или нет 13.01.10 20:16
Кулич
•
к олимпиаде готовитесь по фигукатанию 13.01.10 20:34
фингал
•
погнали в субботу на динамо там 150 р безлимит и лёд пиздатый 14.01.10 21:55
Бальбо
•
у меня конечков нема, надо в сб сгонять купить и устроить коллективные покатушки, даже Р-с поедет)))))) 14.01.10 22:35
Шатенка
•
эх я только в будни смогу, ибо в Коломну уезжаю, как всегда! А на коньки так безумно хочется встать в этом году) 14.01.10 22:39
тело
•
Ириш в будни я с удовольствием составлю тебе компанию, так как и сегодня и вчера так же там каталась))) а остальные давайте к нам активней подтягивайтесь мы же ЗОЖ пропагандируем 14.01.10 22:56
Кулич
•
Ку, а ты меня с работы вытащишь раньше чем 6 часов?? у меня там провал ща))) 14.01.10 23:03
Шатенка
•
ну можно и после шести пару часиков например с семи до девяти и по домам))) и имела ввиду поактивней подтягиваться вообще))) 14.01.10 23:06
Кулич
•
Я после треньки подъеду если чё,напишите куда- чего,главное заточка чтоб была 15.01.10 00:48
Настя-Мэр
•
Так кто завтра кататься-то пойдет?мне отпишите. давайте матери,соберитесь уже) 16.01.10 15:59
Настя-Мэр
•
Может тогда в будни? Или у всех только выходные выпадают свободными? Если так, то я дядьку Кэма возьму с собой и вытащу из Коломны! 17.01.10 00:18
тело
•
Ириш как говорила уже я в будни могу 17.01.10 01:49
Кулич
•
а где? и вобще бы, я б седня покатался бы!!! нет желающих? 18.01.10 13:18
Альфонс
•
не сегодня холодно, в среду в парк горького 18.01.10 13:31
Кулич
•
а мож сюды... http://www.izmailovsky-park.ru/ 18.01.10 13:32
Альфонс
•
ну это тебе близко а нам всем на другой конец Москвы ехать, давай уж лучше ты к нам 18.01.10 13:48
Кулич
•
ну блин))) я ж к вам в жопу в СПБ гонял?))) теперь вы)))) и вобще я пости не умею кататься 18.01.10 13:52
Альфонс
•
Эхх.. кататься не умею,коньков нету и в среду работаю.... 18.01.10 14:47
Red-blue angel
•
Нинель, ты не одинока-вон мы с Немкой тож кататься не умеем. А коньки можно и напрокат взять. Тока вот я раньше субботы не смогу... 18.01.10 16:04
Масяня
•
Я возможно подъеду)))вчера все прошло хорошо и в спб тоже хорошо -чай с цукатами клевый и блинчики тоже,нямням 18.01.10 17:09
Настя-Мэр
•
Ну слава богу,я не одна такая. Выхи у меня в пятницу и воскресенье,но последнее забито,т.к. по воскресеньям суши-пати у меня дома 18.01.10 17:53
Red-blue angel
•
Хм...хочу на суши-пати!!!! 18.01.10 18:24
Масяня
•
Настя-Мэр, зай, в спб всегда все хорошо)))))) 18.01.10 18:43
Шатенка
•
Оки Масянь, сл воскресенье твоё,только напомни мне где нить в пятницу у меня память девичья Кулич,присоединишься??? 18.01.10 19:53
Red-blue angel
•
я в воскресс можу вроде_)) 18.01.10 20:45
NeMo4kA
•
нет девочки я все выходные с пупсиком своим 18.01.10 23:12
Кулич
•
Ааа,ну согласна пупс это святое! 19.01.10 09:37
Red-blue angel
•
я вышла с больничного и могу кататься сколько угодно! ура! 26.01.10 23:08
тело
ой не знаю даже как и спросить,после темы с Джеком,надеюсь меня правильно поймут,вобщем вопрос мой таков "Кто -нибудь уже рискнул нырнуть в прорубь"=))
•
в прошлом году с Сашкой(боксершей) в купели купались - незабываемые ощущения, а в этом году я как-то не по времени приболела. Но в любом случае все советую и могу сказать тольно что не так страшен черт как его малюют!) 26.01.10 22:59
тело
•
вот запилил кому интересно пачетайти отрывок из книги Фалеева Алексея Валентиновича (кандидат техн.наук, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер, руководитель центра коррекции массы тела). книга называется "Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?" www.faleev.com
Так получилось, что несколько спортсменов, которых я знаю, закурили довольно поздно - тогда, когда они уже добились существенных результатов в силовом спорте. Наблюдение за этими спортсменами позволило сделать очень интересный вывод: оказалось, что курение примерно на 10% уменьшает силовой результат. Поэтому тем, кто хочет максимально использовать свои способности лучше отказаться от этой привычки. Кроме того, курение губит сердце. Как-то мне на глаза попалось одно интересное высказывание П.А.Воробьева, доктора медицинских наук, профессора медицинской академии: "Я специально водил своих студентов в блок интенсивной терапии с заданием обнаружить тучного пациента среди больных с инфарктом. Это удается сделать крайне редко, потому что от инфаркта страдают в основном курильщики, а курильщики по большей части - худые люди". Эта цитата разбудила мое любопытство - мне стало интересно, а как связано курение и инфаркт. Ведь, согласно статистическим данным, 56% всех смертей происходит из-за болезней органов кровообращения (федеральная статистика за 2005г.), в первую очередь инфарктов миокарда. Принято считать, что причиной инфарктов миокарда является атеросклероз артерий сердца - в стенках артерий появляются очаговые отложения (бляшки). Однако атеросклероз возникает по двум причинам: из-за неправильного питания и из-за голодания. При неправильном питании, когда человек есть много жирной и сладкой пищи, но ест мало белка, в организм поступает значительно больше жиров, чем нужно. Возникает избыток жиров и дефицит белков. Это приводит к тому, что жировые капельки в белковой оболочке (липопротеиды), которые транспортируются по крови, становятся все больше и больше по размеру. Больший диаметр этих капелек позволяет экономить белок, которым эта капелька покрыта. Эти большие капельки жира называют липопротеиды низкой (и очень низкой) плотности (ЛНП и ЛОНП). В среднем в одной капельке ЛНП будет в 9 раза больше жира, чем в нормальном липопротеиде (ЛВП - липопротеид высокой плотности), при том же содержании белка. Повышение в крови содержания таких капелек (ЛНП) и приводит к атеросклерозу. Т.е. атеросклероз - это признак того, что в вашем питании существует недостаток белка. Именно поэтому у исследователей не получалось вызвать атеросклероз у собак (собаки питаются мясом), зато очень легко удавалось вызвать атеросклероз у травоядных кроликов. При голодании, когда никакого внешнего питания не поступает, организм переходят на использование жирных кислот и жиров. Жиры мобилизуются из старых запасов, и поэтому в крови сохраняется высокая концентрация жиров. Однако при голодании белкам взяться не от куда, и в результате образуется резкий дефицит белков. Соотношение белки/жиры в крови резко меняется, поэтому жиры и в случае голодания начинают транспортироваться при помощи липопротеидов низкой и особо низкой плотности, т.е. в режиме экономии белков. Что и приводит к атеросклерозу в особо тяжелой форме. Все это подтверждают данные исследований, которые были проведены в развивающихся странах. В ходе этих исследований было обнаружено, что массовое распространение атеросклероза обратно зависит от количества потребляемой пищи. Чем больше недоедало и голодало население, тем более был выражен атеросклероз. Причем в особо тяжелой форме. На Нюрнбергском процессе над нацистскими военными преступниками было представлено несколько тысяч актов вскрытия заключенных концлагеря Дахау. Это были преимущественно молодые люди, которых в условиях концлагеря кормили очень скудно. У всех был найден атеросклероз, причем степень обширности и тяжести атеросклероза напрямую зависела от времени пребывания в концлагере (Ф.Блага, 1963). Итак, атеросклерозом будут страдать те, кто или неправильно питается, или голодает. Т.е. в первую очередь или полные люди, или не очень грамотные люди, увлеченные здоровым образом жизни (они, как правило, не пьют, не курят, бегают кроссы и... голодают). Курильщики обычно не попадают ни в одну категорию. Так почему профессор П.А.Воробьев утверждает, что от инфаркта страдают прежде всего курильщики? Почему курение, как фактор, приводящий к ишемической болезни сердца, назван Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) на втором месте, сразу после атеросклероза? Как оказываются связанными курение и состояние сердца? Вот на эти вопросы нам и предстоит ответить. Принято считать, что инфаркт миокарда возникает следующим образом - на сердечной артерии образуется атеросклеротическая бляшка, она постепенно разрастается и в один не очень прекрасный день закупоривает артерию. Однако, такое представление глубоко ошибочно - само по себе разрастание атеросклеротической бляшки не представляет никакой опасности для здоровья человека. Дело вот в чем. Одним из основополагающих учений медицины является учение о коллатералях. Людям, занимавшимся изучением болезней, давно известен факт замещения одним кровеносным сосудом другого, погибшего или травмированного. Погибший капилляр замещается соседним, временно бездействовавшим (в организме всегда есть огромная армия капилляров, находящихся в резерве). Погибший сосуд замещается соседним, более мелким, но достаточно быстро развивающимся до нужны размеров (просвет в сосуде может увеличиваться в 10 раз по сравнению с его первоначальной величиной). Коллатерали - это и есть сосуды-заменители основных сосудов, которые обеспечивают доставку крови окольным путем к тому месту, куда кровь до этого доставлялась основным сосудом. И это замещающее кровообращение возникает в любом месте нашего организма, в том числе в коронарных артериях сердца. Допустим, что у человека, который неправильно питается, на коронарных артериях сердца постепенно развиваются атеросклеротические бляшки. Но коллатерали развиваются гораздо быстрее атеросклероза. Коллатерали (сосуды-заменители) развиваются за часы и дни, а атеросклерозу требуются годы для того, чтобы ухудшить кровоснабжение миокарда. Что это значит? Это значит, что каждый шаг в ухудшении кровоснабжения миокарда (атеросклероз коронарных артерий) тут же быстро восстанавливается с помощью коллатералей. При этом НИКОГДА не может возникнуть ситуации, когда атеросклероз артерий и сопровождающее его тромбообразование смог бы нанести урон кровообращению миокарда. Коллатеральное кровообращение надежно защищает сердце от атеросклероза коронарных артерий. Итак, атеросклероз коронарных артерий принципиально не может привести к закупорке артерий. Да, но закономерно возникает вопрос, а как же тогда объяснить ишемические болезни сердца, которые, напомню, и являются бичом нашего времени? Объясняется все просто. Даже из вышеизложенного уже становится понятно, что ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда) - это такая закупорка артерий сердца, когда скорость закупорки намного превышает скорость роста коллатералей. Отсюда с неизбежностью можно сделать вывод о том, что закупорка коронарных артерий (ишемическая болезнь сердца) происходит только потому, что где-то сверху по току крови оторвался небольшой кусок ткани (эмбол). Этот эмбол был принесен током крови к месту тромбооразования в коронарной артерии, и именно в этом месте, где проход сужен из-за атеросклеротической бляшки, принесенный эмбол застрял (М.Я.Жолондз, 1996). Так и развивается острый приступ инфаркта миокарда. Развивается совершенно на ровном месте, на фоне внешне нормального здоровья и благополучия. Если эмбол, который был принесен током крови и который застрял на атеросклеротической бляшке, удалось пропихнуть дальше с помощью сосудорасширяющих средств (валидол, нитроглицерин), то все заканчивается благополучно. Если его пропихнуть не удалось, то развивается инфаркт миокарда. Откуда же берутся эмболы (оторвавшиеся кусочки тромбов)? Откуда эти эмболы могут быть принесены в коронарную артерию сердца? Если вы возьмете анатомический атлас, то увидите, что существует одно-единственное место, где может образоваться эмбол, приводящий к развитию ишемической болезни сердца. Это место - легочные кровеносные сосуды. Только они находятся по току крови перед сердцем. До них находятся капилляры легких, которые слишком малы чтобы пропустить через себя эмбол. Главной причиной образования эмболов в легочных венозных сосудах является курение. Курение вызывает невероятное ухудшение питания венозных сосудов легких. Оно оказывает прямое патологическое воздействие на вены легкого и способствует образованию эмболов в этих венах. Вывод: в подавляющем большинстве случаев ишемическая болезнь сердца является прямым следствием испорченных курением сосудов легких. Именно поэтому курение, согласно выводам экспертов Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ), является одной из основных причин возникновения ишемической болезни сердца. Каждому, кто хочет избежать инфаркта миокарда, нужно сделать две вещи: - не допускать дефицита белков и уменьшить содержание животных жиров в пище, - отказаться от курения. Кстати, курение губит не только сосуды, но и внешность. Курение очень сильно влияет на состояние кожи лица. Несколько лет назад в Бразилии были проведены масштабные эксперименты, в ходе которых ученые выявили такой факт: количество морщин у курящей 40-летней женщины в среднем превышает количество морщин у 60-летней некурящей женщины. Поэтому, если вы озабочены морщинами на коже, но при этом курите, то имейте в виду, что отказ от курения омолодит вашу кожу, как никакое другое средство. Итак, курение: - портит сосуды легких, нарушает их питание. В результате от венозных сосудов легких под воздействием стресса (точнее от повышенного давления) или вибрации (теперь понимаете насколько могут быть опасны вибротренажеры?) может оторваться кусочек сгнившей ткани, который закупорит сердечную артерию. - портит состояние кожи, приводит к быстрому образованию морщин, - портит зубы и нарушает местный иммунитет слизистой полости рта (это, как я уже писал ранее, приводит к тому, что в полости рта начинают развиваться бактерии Helicobacter Pilori - причина образования язвы 12-перстной кишки и желудка). - вызывает заболевания легких (в т.ч. рак). Вот так безобидная вроде бы привычка приводит к очень масштабным последствиям. Между тем, есть достаточно простые способы отказаться от курения. Вот один из таких способов. Курение, как и любая привычка, имеет свой алгоритм. Чтобы избавиться от привычки, нужно этот алгоритм изменить. Привычная последовательность, цепочка шагов при курении: Внешняя причина (выезд на природу, вечер в баре, прием алкоголя, поражение Спартака, усталость и мн.другое) > Желание закурить > Покупка сигарет (доставание пачки из кармана) > Курение. В эту последовательность действий мы должны внести коррективу, чтобы алгоритм стал следующим: Внешняя причина > Желание закурить > ЧТО-ТО > Решение (желание) НЕ курить. Вариант может быть таким - составляете список причин, объясняющих, чем курение для Вас вредно: портит легкие, портит цвет зубов, портит кожу, запах табака изо рта и от одежды, приводит к инфаркту, повышает вероятность раковых заболеваний и т.п. Этот список причин записываете на небольшую бумажку. Покупаете портсигар, на одну сторону которого наклеиваете этот список причин. Ваши сигареты перекладывать из пачки в этот портсигар. Ставите себе одно условие: "прежде чем выкурить сигарету - я должен прочитать весь список". Человек, который действует по такой схеме, каждый раз, когда захочет покурить и достанет портсигар, перечитывает список и уже осознанно принимаете решение - "пожалуй, я курить не буду". И кладет портсигар назад в карман. Т.е. мы ввели в привычный алгоритм курения еще одно промежуточное действие (чтение списка), благодаря чему вся эта цепочка разрушилась. Человек перестает курить. Этот способ предложен и проверен на практике А.Красильниковым и доработан врачом-психотерапевтом В.Леви.
Спортсмены много напрягаются, но правильно расслабляться чаще всего не умеют. Мы об этом поговорим подробно чуть попозже, потому что вопрос полноценного расслабления - это очень важный вопрос. Ведь не нужно забывать, что мышцы растут не во время тренировки, а во время расслабления. Но сейчас я бы хотел поговорить об одном неверном способе расслабления, который порой выбирают для себя спортсмены. О приеме алкоголя. Я знаю нескольких мастеров спорта по тяжелой атлетике у которых были прекрасные силовые результаты и перспективы. Однако эти спортсмены начали периодически принимать алкоголь и в итоге полностью спились. Они стали алкоголиками. Их крепкие в былое время руки теперь немощно трясутся, вместо красивых больших мышц их тело покрывают дряблые кусочки кожи, висящие на костях, все мысли заняты только одним - где бы набрать денег на рюмку в "Закусочной". Тяжелое зрелище... В нашей стране алкоголь - это очень большая проблема. Это самая большая российская проблема из всех мне известных. Поэтому я не мог обойти этот вопрос - вопрос о водке - в книге по силовым тренировкам. Человек может справиться с алкоголизмом, только если сам захочет. И поэтому наша главная задача - сделать так, чтобы он САМ захотел бросить пить. Кстати, интересно рассмотреть происхождение слова "водка". Часто его соединяют со словом "вода", намекают на кристальную чистоту и прозрачность. Действительно ли от слова "вода" произошла "водка"? Без сомнения, слова эти однокоренные. Однако связаны они другим значением. Традиционно на Руси не было дорог. Все передвижение происходило по воде - по рекам. Россия, как торговая держава сформировалась на пути "из варяг в греки" - по руслам рек. Передвижения поперек рек практически не было, были только волоки от реки к реке Волок Ламский (ныне Волоколамск), вологодский (от слов "волока", "волога"). Так как вода была основным средством передвижения, то от слова "вода" и произошло "водить" в смысле "вести куда-то". Отсюда же возникли слова "поводырь", "водило", "поводок". В "Толковом словаре" Владимира Даля этот нюанс хорошо виден. Посмотрим слово "Водить": "Водить, вести или весть, водка (женск.), водь (муж.), вождь, водец, водца, водырь. Водило, на чем водят зверя, цепь, привязь, повод. Водкий – приживчивый". Т.е. "водка" - это цепь, поводок. Не кристально чистая, прозрачная водица, а стальной и надежный ошейник. Водка сразу нашла свое применение именно в качестве поводка. И дело тут вот в чем. Производство водки обходится очень дешево, однако она очень калорийна. Например, в 1грамме углеводов (сахара) содержится 4,1 ккал; в 1 грамме белка тоже 4,1 ккал, а в 1 грамме спирта - 7,5 ккал. Больше калорий только в жире (9,3 ккал 1 грамме). Поэтому использование водки было очень выгодным - она очень дешева в производстве, намного дешевле самой дешевой еды. Раньше тем, кто выполнял тяжелые работы, например, бурлакам, вообще практически не давали еды. Давали только водки выпивать, но с расчетом, чтобы бурлаки с ног не падали. На спирту они и работали, как автомобиль. Дешево и сердито. Зачем рабам еда? А что касается недолгой жизни этих бурлаков, то хозяину это не беда. Даже хорошо - быстрая оборачиваемость поколений, как говорят генетики, способствует закреплению навыков в популяции, приобретенных за каждую конкретную жизнь. Рабских навыков. Врач-писатель Вересаев как-то написал, что стоит очень голодному человеку выпить рюмку-две водки, как тотчас же у него напрочь пропадает аппетит, и он уже совершенно не хочет есть. Представляете теперь, насколько выгодно использование водки? Ее производство стоит копейки, а люди, одурманенные алкоголем, готовы делать тяжелую работу практически бесплатно, да еще и кормить их не надо. Идеальный поводок для раба. Только подливай и веди куда хочешь... Мне хочется, чтобы за каждой бутылкой водки мы все увидели ее сущность. Водка - это цепь, которая тянется к ошейнику, надетому на шею пьющего человека. И кто-то обязательно стоит на другом конце цепи и куда-то ее тянет, волоча свою жертву на заклание. После такого вступления мне хочется кратко рассказать о том воздействии, которое водка оказывает на наш организм. При поступлении в кровь алкоголь начинает взаимодействовать с эритроцитами (красными кровяными клетками), которые переносят кислород от лёгких к тканям, а углекислый газ — в обратном направлении. Спирт, как известно, используют для обезжиривания поверхности. В обычном состоянии внешняя поверхность эритроцитов покрыта как бы тонким слоем смазки, которая при трении о стенки сосудов электризуется. Каждый из эритроцитов несёт на себе однополярный отрицательный заряд, а поэтому они имеют изначальное свойство отталкиваться друг от друга. Спиртосодержащая жидкость удаляет этот защитный слой и снимает электрическое напряжение. При этом красные кровяные клетки приобретают новое свойство: они начинают слипаться друг с другом, образуя более крупные по размерам шарики. Процесс идёт в режиме снежных комков, размер которых нарастает с количеством выпитого. Диаметр капилляров в отдельных частях тела (мозг, сетчатка глаза) иногда настолько мал, что эритроциты буквально "протискиваются" по ним поодиночке, нередко раздвигая при этом стенки капилляров. Поэтому ясно, что образование, содержащее несколько эритроцитов, не способно двигаться по капиллярам. Двигаясь по ветвящимся артериям, а затем по артериолам всё меньшего калибра, он достигает в конце концов артериолы, имеющей диаметр, меньший диаметра сгустка, и перекрывает её, полностью прекращая кровоток в ней, следовательно кровоснабжение отдельных групп нейронов головного мозга прекращается. Сгустки имеют неправильную форму и содержат в среднем 200 – 500 эритроцитов, средний их размер равен 60 микрон. Встречаются отдельные сгустки, содержащие тысячи эритроцитов. Разумеется, тромбы таких размеров перекрывают артериолы не самого мелкого калибра. Происходит «онемение», а потом и отмирание участков головного мозга, вследствие гипоксии (кислородного голодания), которое и воспринимается человеком как якобы безобидное состояние опьянения. Заметим, что «сон», наступающий в результате сильного опьянения, это не сон в обычном физиологическом смысле. Это — именно потеря сознания вследствие нейрохимических нарушений, вызванных алкогольной гипоксией мозга. Другими словами, во время кислородного голодания бодрствующий организм не может дышать и, чтобы облегчить дыхание (дабы человек не погиб), происходит защитная реакция организма — «сон», дабы снизить скорость обмена веществ в нём. Необратимая гибель нейронов в результате тромбоза и микроинсультов в коре головного мозга приводит к утрате части информации и к нарушениям кратковременной памяти (В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ГИБНУТ КЛЕТКИ ГОЛОВНОГО МОЗГА, отвечающие за память, поэтому «слегка» перебравшие ничего не помнят на следующее утро). При этом затрудняются процессы переработки текущей информации, которые ведут к закреплению наиболее существенной её части в нейронных структурах, обеспечивающих долговременную память. Импульсы давления, распространяющегося по кровяному руслу вместе с сокращениями артерий и артериол (пульс) встречаясь с преградой — тромбом, вызывают сильное расширение сосудов в непосредственной близости от тромба. Иногда его расширение оказывается необратимым; появляется вздутие артериолы — микроаневризма. В отдельных случаях стенки артериол не выдерживают повышенного давления, возникают кровоизлияния — микроинсульты. Эти микроинсульты можно наблюдать у человека в виде покрасневшего носа, ушей, шеи и других частях тела. Отсюда и выражение «у пьяницы нос красный». Появление сосудистой сетки с определённостью свидетельствует для такого наблюдателя, что происходит нарушение кровеносной системы носа. Немного подумав, наш наблюдатель может сделать и следующее умозаключение (которое обычно как-то не приходит в голову): точно такие же нарушения кровеносной системы происходят и во всех внутренних органах, особенно в наиболее интенсивно кровоснабжаемых в силу их жизненной важности. Гипоксия (кислородное голодание) приводит к алкогольной эйфории. Состояние возбуждения — эйфорию, возникающие при приёме спиртных изделий, многие исследователи приписывают всё той же гипоксии. Для определённой стадии кислородного голодания характерно состояние возбуждения. Напомним трагическую историю аэростата «Зенит», разыгравшуюся более ста лет тому назад 15 апреля 1875 года. Экипаж аэростата состоял из трёх человек. На высоте 7 километров командир экипажа Тиссанье посоветовался со спутниками, продолжать ли подъём. Они согласились. Тиссанье сбросил несколько мешков с песком, аэростат быстро заскользил вверх. Самочувствие у всех было приподнятое, радостное. «Мне никогда не было так хорошо», — рассказывал потом Тиссанье. — Я ощущал, что погружаюсь в сон: лёгкий, приятный, без сновидений». В последний момент необычность ощущений всё-таки обеспокоила опытного аэронавта и, уже теряя сознание, он открыл клапан своего кислородного прибора. Очнулся Тиссанье через час с головной болью. Он попытался двинуться. Тело не подчинялось ему, он с трудом поднял руку. С громадными усилиями он добрался до своих спутников, оба были без сознания, на безжизненно белых лицах застыла странная улыбка. Кислородные приборы были не тронуты. Эта застывшая радость повергла в ужас даже смелого астронавта Тиссанье. Ему всё-таки удалось посадить аэростат. Энергичные меры врачей спасли ему жизнь. Остальные двое участников полёта погибли, не приходя в сознание. Трагическая история «Зенита» казалась загадочной современникам полёта. Теперь, когда высотные полёты стали делом обычным, эта история понятна. Аэронавты были уверены, что почувствуют недостаток кислорода и успеют включить кислородные подушки. В этом и была их ошибка. Сейчас хорошо изучено изменение состояния человеческого организма и субъективные ощущения человека на различной высоте. На высоте четырёх километров человек чувствует слабость , головокружение. Быстро утомляет даже несложная работа. Далее с ростом высоты неприятные ощущения исчезают . Человек чувствует себя хорошо, он весел, возбуждён. Однако достаточно небольшого усилия, одного резкого движения — и человек теряет сознание. О высоте 8 километров в справочниках говорится коротко: «грозит смерть». Как удалось установить, Тиссанье и его товарищи достигли высоты 8600 метров. Интересно, что сам человек обычно не замечает нарушений нормальной деятельности организма, вызванных высотой. Более того, чем слабее становится сознание, тем спокойнее, увереннее он себя чувствует. Если ему сказать, что он плохо соображает, он будет утверждать противное. Мы видим, что состояние при кислородном голодании очень напоминает алкогольное опьянение. Та же переоценка своих сил («море по колено»), то же радостное, возбуждённое состояние, та же неспособность критически оценивать свои действия. Всё так же, только гипоксия алкогольного происхождения вызвана не недостатком кислорода в воздухе, а затруднением его доставки к клеткам тканей в результате нарушения кровообращения. Итак, веселье, связанное с приёмом алкоголя, имеет в основе гипоксию. А гипоксия, в этом случае, как мы видим, обусловлена склеиванием эритроцитов и образованием тромбов в мелких сосудах. Значит, чтобы почувствовать удовольствие от выпитого, надо обязательно вызвать тромбоз сосудов. А тромбоз сосудов — это всегда отмирание каких-то тканей. Мы приходим, таким образом, к важному выводу, что БЕЗВРЕДНЫЕ ДОЗЫ АЛКОГОЛЯ - это такие дозы, от которых не наступает опьянение. Конечно, такая доза никого не интересует, потому что никаких веселящих действий с ней не связано. Синдром похмелья — не что иное, как процесс, связанный с удалением из головного мозга погибших из-за отсутствия кровоснабжения нейронов. Организм отторгает погибшие клетки, с этим и связаны утренние головные боли. Для удаления погибших клеток в коре головного мозга создается повышенное давление за счёт усиленного притока жидкости и фактически прямого физиологического “промывания” головного мозга. Именно с этим и связана мучающая утром жажда — потребность в дополнительном объёме жидкости. Принимавший алкоголь накануне на следующее утро в буквальном смысле слова “мочится своими собственными мозгами”. Специалисты-медики подчёркивают точность этой классической терминологии посвящённых. Таким образом, любое, даже однократное применение алкоголя меняет возможности головного мозга и, прежде всего, его тонких структур, отвечающих за сознание и кратковременную память. Не случайно Всемирная организация здравоохранения классифицирует алкоголь как одну из разновидностей наркотика. Заметим, что описанные поражения кровеносных сосудов под воздействием алкоголя имеют универсальный характер. Они происходят в тканях всех органов. Число отмирающих клеток зависит от количества принятого алкогольного изделия и его крепости, их тем больше, чем больше поступило в организм этилового спирта. Изменения, происходящие в организме человека под воздействием алкоголя, похожи на нарушения, связанные с травмой. Синяк, полученный при ушибе, тоже представляет собой многочисленные кровоизлияния; нарушения кровообращения в повреждённой области также приводит к гибели части тканей. Человек, «пропустивший» рюмку спиртного, представляет собой что-то вроде большого, во весь человеческий рост, равномерно распределённого синяка: те же кровоизлияния, те же отмирающие ткани, заменяемые соединительной тканью — мельчайшими рубцами, остающимися вместо клеток, выполняющих разнообразные функции. И «заживление» этого «человека — синяка», выздоровление после травмы, нанесённой ему этой рюмкой, длится приблизительно те же три недели, что и в случае синяка, полученного при ушибе. Впрочем, в каком смысле можно говорить о «выздоровлении» после принятой дозы алкоголя? Только в том смысле, что погибшие клетки либо полностью рассосались, либо заменены рубцами — соединительной тканью. Но сами клетки погибли, и многие из них уже не будут заменены новыми. В частности, безвозвратно гибнут нейроны мозга. Т.е. после каждой рюмки вина или стопки водки, фужера шампанского или кружки пива, словом, после каждой, поступившей в организм дозы алкоголя, человек обязательно становится необратимо глупее. Здесь следует заметить, что процесс происходит постепенно и незаметно для самого человека. Ведь какая-то информация оказалась утраченной в связи с гибелью нейронов, человек не может этой информацией оперировать. Поэтому он обычно не замечает своей деградации. Зато рано или поздно её приходится заметить другим — родственникам, сослуживцам, соученикам, врачам, наконец. Коварство алкоголя усиливается ещё тем, что организм молодого человека обладает значительным, приблизительно 10–кратным запасом капилляров. То есть, в каждый момент функционирует лишь около 10% всех капилляров. Поэтому алкогольные нарушения кровеносной системы и их последствия проявляются в молодости не столь явно, как в более поздние годы. Однако со временем «запас» капилляров постепенно исчёрпывается, и последствия отравления алкоголем становятся всё более ощутимыми. При современном уровне употребления алкоголя «средний» в этом отношении мужчина «вдруг» сталкивается с самыми различными недугами в возрасте около 30 лет. Чаще всего — это болезни желудка, печени, сердечно-сосудистой системы. Неврозы, расстройства в половой сфере. Впрочем, болезни могут быть самыми неожиданными: ведь, действие алкоголя универсально, он поражает все органы и системы человеческого организма. Не все знают, что поверхность головного мозга алкоголика, по свидетельству патологоанатомов, напоминает войлочную поверхность, начисто иссечённую молью. Вывод: Если хотите сберечь свои мозги - нужно отказаться от алкоголя. Однако, особенно опасно выпивать женщинам. Во-первых, основное травмирующее действие алкоголя — тромбоз сосудов и гибель всех органов от кислородного голодания в развивающемся организме ребёнка сильнее, чем у взрослого человека, потому что защитные системы у ребёнка ещё не сформировались, и выведение алкоголя происходит значительно медленнее. Во-вторых, организм ребёнка или плода находится в развитии. Клетки многих тканей ещё размножаются делением, и, следовательно, гибель их части означает, что из утраченных клеток не сформируются какие-то клеточные структуры, которые были генетически запрограммированы. Очевидно, что последствия алкогольной травмы тем серьёзнее, чем на более ранней стадии развития эта травма нанесена. Наиболее тяжелы эти последствия для зародыша человека в первые дни и месяцы его существования, когда идут интенсивные процессы закладки и формирования важнейших органов и систем. Гибель двух-трёх клеток в начале развития зародыша может обернуться в дальнейшем недоразвитием, а то и отсутствием какого-нибудь органа. Отклонения от нормального развития плода в случае, если женщина даже очень умеренно употребляет спиртное во время беременности, имеют место обязательно. Иногда эти отклонения приводят к отсутствию жизненно важных органов, тогда плод погибает (выкидыш) или рождается нежизнеспособный ребёнок. В других случаях они проявляются в различных врождённых дефектах развития, объединяемых общим медицинским термином — алкогольный синдром плода: косоглазие, врождённая глухота (глухонемые дети), резкая асимметрия и другие дефекты лица (лицевая дистрофия), врождённые пороки сердца, уменьшенные размеры головы и объёма черепной коробки, а, следовательно, и уменьшенный объём головного мозга (микроцефалия), умственная отсталость, врождённые психические болезни, недоразвитие (уменьшенные размеры) конечностей, плохое срастание черепных костей (кости черепа нередко остаются настолько тонкими, что могут быть проломлены даже при небольшом механическом воздействии), более медленный рост после рождения, отставание от сверстников в двигательной активности и т.д. Алкогольный синдром плода включает и различные тяжёлые уродства, например, образование мозговой грыжи, в результате медленного срастания костей черепа, расщепление позвоночника с выпирающей под кожу в виде грыжи частью спинного мозга, неполное число пальцев или их сращивание, резкое недоразвитие, почти полное отсутствие отдельных частей скелета. При некоторых видах уродств дети могут жить лишь короткое время. Таковы отсутствие головного мозга или одного из его полушарий, водянка головного мозга, волчья пасть и многие другие дефекты. Не следует представлять себе дело так, что алкогольные дефекты всегда настолько очевидны, что по внешнему виду ребёнка можно сразу определить, есть оно или нет. Например, микроцефалия — недоразвитие коры головного мозга — может проявляться в самой различной степени: от весьма умеренного отклонения от нормы до полного отсутствия коры полушарий головного мозга. Приведу результат одного из многочисленных медицинских исследований влияния алкоголя на развитие человека на разных стадиях. Американские исследователи проводили наблюдение за протеканием беременности у 130 женщин и последующим развитием рождённых детей. Тринадцать из них, т.е. 10 % от всей группы, были пьющими, остальные не употребляли спиртные изделия. В остальном условия протекания беременности были одинаковыми (правильное питание, режим движения, врачебное наблюдение). Физическое и психическое состояние детей непьющих женщин, развитие различных органов, систем и функций их организма можно было считать за норму и сравнивать с этой нормой состояние тех детей, которые в процессе эмбрионального развития подвергались воздействию алкоголя. Оказалось, что развитие всех детей, рождённых женщинами, употребляющими спиртные изделия, существенно отклонялись от нормального. Все они имели меньший рост и вес при рождении, более слабое развитие конечностей, они медленнее росли, отставали в двигательной активности, имели более или менее выраженные дефекты развития типа алкогольного синдрома плода. Пьющие матери и повзрослевшие дочери некогда пьющих матерей значительно чаще рожают недоношенных младенцев, в их потомстве значительно чаще встречаются такие недуги, как детский церебральный паралич и рассеянный склероз, очень плохо поддающиеся лечению средствами нынешней традиционной медицины. Тщательные сравнительные наблюдения последующих лет не позволили установить ни одного случая рождения вполне нормального ребёнка женщиной, систематически употребляющей алкоголь. Вывод: если хотите здоровья своим будущим детям - не пейте. Слишком велик риск непредвиденных осложнений. Однако мужчинам тоже нельзя пить. Вот наблюдения опытного врача — педиатра, В.А. Дульнева, изучавшего 64 ребёнка, родившихся от отцов, в течение 4–5 лет систематически употреблявших спиртные изделия. В результат наблюдений были обнаружены признаки умственной отсталости у всех без исключения детей, даже у тех, которые хорошо развивались физически. Французские врачи, анализируя развитие детей, отцы которых различное время воздерживались от употребления спиртных изделий, пришли к довольно-таки оптимистичному выводу, что для производства полноценного потомства мужчина должен не пить в течение 2–3 лет (это касается и женщин). ВЫПИВАЯ, ВЫ РАЗРУШАЕТЕ ТО, ЧТО ВАМ НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ - здоровье СВОИХ детей.
Create your own visitor map!
yandex_direct_place = 'reklamaniz';yandex_direct_limit=4;yandex_partner_id=32741;yandex_site_charset='windows-1251';yandex_ad_format='direct';yandex_font_size=1;yandex_direct_type='horizontal';yandex_direct_border_type='ad';yandex_direct_title_color='';yandex_direct_url_color='';yandex_direct_hover_color='';yandex_direct_site_bg_color='';yandex_direct_bg_color=diz[5].substring(1,diz[5].length);yandex_direct_border_color=diz[8].substring(1,diz[8].length);document.write('');
//-->
08.02.10 19:55
[/URL] мир епта 10.02.10 17:09
это что? 
10.02.10 17:24
10.02.10 17:51
13.02.10 10:46
13.02.10 15:43
16.02.10 13:14
всё нармальна,ничего страшного 
[/URL] 
02.02.10 01:55
29.01.10 14:14
29.01.10 22:30
28.01.10 11:36
18.01.10 13:18
23.01.10 22:26
